Английская диета

Преобладающая масса людей, которые хотят сбросить лишний вес, используют так называемые монодиеты. Монодиеты – это диеты, основой которых является употребление одного продукта в течении дня. Как правило, такие диеты не длятся долго. Бытует мнение, что с помощью таких диет можно за короткий срок добиться желаемого результата. Однако не все задумываются над тем, что именно такие диеты оказывают негативное влияние на ваш организм. Также следует учесть тот момент, что обычно утраченный вес возвращается в ближайшее время.

Если вам нужен стабильный результат, воспользуйтесь мягкой диетой, сидеть на которой необходимо в течение более длительного срока. Такие диеты не оказывают негативное влияние на ваш организм, а также позволяют вам продолжать вести активный образ жизни. Мы советуем вам воспользоваться рецептами английской диеты. При строгом соблюдении всех правил диеты вам удастся избавиться от 10-15 килограмм лишнего веса за 20 дней продолжительности диеты.

Английская диета делится на три этапа. За первые два дня следует соблюдать молочно-хлебный рацион. На завтрак следует выпить стакан молока, закусив кусочком ржаного хлеба.

• 12.00 стакан молока;
• 15.00 стакан молока + кусочек ржаного хлеба;
• 19.00 стакан молока.

Вечером выпейте стакан томатного сока.

Это был первый этап. Далее идут белковый и овощной этап.

Белковый этап длиться в 1-2 дня. На завтрак следует выпить чашку кофе с молоком, однако не добавляйте сахар. Можно добавить к этому кусочек хлеба, а также по пол столовой ложки масла и меда.

• 12.00 чашка бульона – мясного или рыбного. 150-200 грамм отварного мяса или рыбы. 2 столовых ложки зеленого горошка и кусочек ржаного хлеба.
• 15.00 стакан молока или, если хотите, чая. Можете добавить пол столовой ложки меда.
• 19.00 выбирайте из двух яиц, 50 грамм сыра или рыбы, мяса либо нежирной ветчины. Можете выпить стакан кефира с кусочком ржаного хлеба.

Теперь начинается третий этап – овощной. На завтрак стоит съесть два апельсина или 2 яблока.

• 12.00 съешь тарелку овощного супа, но не добавляйте в него картофель. Заправьте его столовой ложкой растительного масла. Салат или овощное рагу и закусите ржаным хлебом.
• 15.00 можно съесть фрукты, но не бананы.
• 19.00 салат, можно пол ложки меда и чай.

После окончания первого этапа можно перейти либо к белковому, либо к овощному.

После этого чередуйте второй и третий этап на протяжении 20 – 22 дней. Время, указанное в меню можно не соблюдать. Можно подстроить потребление блюд под свое время. Но не стоит употреблять пищу позже 19.00. Также исключите крепкие алкогольные напитки из своего рациона.

Источник: www.hudoba.ru